やりたいことリストを書いてみた！

こんにちは。

好きからはじめて、豊かに生きる
ゆーこんです。

昨日から、このキャッチフレーズで
ブログやSNSを更新し始めたのですが、
いろんな方から反響をいただいています。

ありがとうございます！

そんなコメントをくれた一人の祐有美ちゃんが、
「小さな夢から叶えていく♡やりたいことリスト」
をそれぞれつくって
仲間と共有しながら1ヶ月間で進めていくプロジェクトをやっていて
参加することにしました。

やりたい方は途中からでも参加できるようなので、
是非一緒に取り組みましょう♪
↓↓

https://www.instagram.com/p/CC6BJF6p9IS

やりたいことリストってなに？

「やりたいことリスト100」を聞いたことある方も多いかもしれません。

「やりたいことリスト」はとにかくその場で思いつくかぎりのやりたいことをノートに書きまくるのです。

小さいことから大きいことまでなんでもOK。

例えば、

• 〇〇っていうカフェに行く
• 夜寝る前に一箇所だけストレッチをする
• 子供にハグする

という今すぐ叶えられるものから

• 洋服を断捨離する
• ドイツに家族で行く
• 英語の勉強をする

など、
少し時間がかかったり
普段なら重い腰が持ち上がらないなと思うようなことだったり
しても大丈夫。

とにかくやってみたい・やりたい
心からワクワクすることをどんどん箇条書きで
書き出していくものです。

祐有美ちゃんの企画のテーマ「小さな夢から叶えていく♡やりたいことリスト」を念頭に作り始めました。

とっても心地の良いテーマですよね。
軽い気持ちで一歩踏み出せました。

祐有美ちゃんのインスタライブでファシリテーションしてくれているので、
インスタライブを見ながら進めていきました♪

やってみたい人みてみてね↓↓

https://www.instagram.com/tv/CC587LLJVjC/?utm_source=ig_web_copy_link

実際書いてみた

本当はカテゴライズする必要ないのだけど、
向き合いたいテーマごとに10個もしくは5個ずつ挙げてみることにしました。

• カラダとココロ
• くらし、環境
• Input & Output、仕事
• 家族

というテーマをマインドマップの大きな枝に書き出してみました。

そして、祐有美ちゃんのオススメは、7分間で思いつくだけ書くということ。

理由は、脳にプレッシャーかけると思いもつかないことが思いついてくるから。

なんだけど、書き始めたらもっと書きたくなって、
動画を止めて50個書いてみました。

書いていく中で、また分けたい分類が出てきたらさらに中くらいの枝を作って♪

• Input & Output、仕事

には

• ヨガ
• 本
• 子育て、自分育て
• 英語

の中くらいの枝ができました。

書くだけでワクワクするし、
インスタライブでは祐有美ちゃんがその場で書いたリストを読み上げてくれたので、
そこからまた気づきがありました。

わたしは内側・今やっていることを見つめ直すような「やりたい」が多かったけど、

• 〇〇を食べたい
• 〇〇に行きたい
• 〇〇を見たい

と言ったようなココロからワクワクする一歩外側のことも書きたくなりました。

他の人のリストを聞いてインスピレーションを受けて
いつでも追加できるように

「インスピレーションを受けて、わくわく」という大枝を書いて♪

• ウクレレキールタン
• 歌う
• 夢を叶えるメンバーに会いにいく
• 食べたいものをお料理する
• だいちゃんのライブをみにいく

を追加してみました。

祐有美ちゃんが、インスタで他の人のやりたいことリストや
取り組んでいる様子をシェアしてくれているので、
それをみて追加したくなったらどんどん追加していきます！

そして取り組む

気軽に取り組めることがたくさんで、思いつく範囲で実践しています。

• うたう
  • 一人散歩しながら、歌ったり、鼻歌したり、しています😂
    →それだけでウキウキする♪呼吸が深くなる♪良いことだらけ。
• 本の断捨離
  • 一ヶ月後の引越しにむけて、次のお家には厳選された10冊前後を持っていくことに決めました。
    →まずは30冊ほど捨ててみた。心が軽い。

そんな感じで、どんどん取り組めていて楽しい。

日々気づいたら過ぎていく中で、
なんとなくやっていることかもしれないし、
何もできなかったと思う日があるかもしれない。

だけど、
ただリストアップするだけで、
ちょっと会いた時間に「あ、リストに挙げた “あれ” ができる！」と気づけて、
取り組める。

そして、
1日の終わりに
「今日、あれできたこれできた」
「今日はできなかったけど、明日あれやってみようかなー（わくわく）」
となる。

きっと1ヶ月後には、すごく違った感覚があるんだろうな〜

というワクワク感があります。

最後まで読んでくださってありがとうございます♡

やってみたい！ワクワクするな〜と思ったら、一緒に取り組んでみませんか？

そして、気づきがあったら、Instagramでコメントやメッセージいただけると嬉しいです！

では、また明日！