子連れOK大人がしっかり動く 日々日ヨガ

毎週水曜日  9:30-10:30
※ スケジュールは、こちらより必ずご確認ください。

ご案内

子連れでも、大人がしっかり動くクラスに参加したい。

そんな自身の強い想いから、クラスの内容を考えました。

子連れの方もそうでない方も、男性も女性も、ご家族でも一人でも参加していただけるクラス。
コドモは、部屋の中で安全に過ごしていればOK。
参加する大人で見守りながら、泣き声や笑い声を聞きながら、自分に集中してしっかりと動いていくクラスです。

インドで学んできた伝統的ハタヨガをベースに、呼吸法から体をダイナミックに動かすことまで様々な方法で”あなた”が、日常に取り入れやすいようにヨガをお伝えし、体をしっかりを動かしていきます。

「日常に取り入れる」とは、毎日ヨガをしてくださいということではありません。”あなた”のペースで、週一回だったり月一回だったりペースは様々でOK。

  • こどももおとなも参加OK(託児なし)
  • 妊婦さんも体調の良い方は参加OK
  • もちろんヨガ初心者大歓迎

※ 効果を早めに体感したい場合は、毎週通っていただくことをおすすめします。

子連れOK大人がしっかり動く 日々日ヨガの効果

  • 忙しいと後回しにしがちな、今のココロやカラダの調子に気づく
  • 呼吸を整えることで、あなたのココロにスペースが生まれる
  • 日常より少しの負荷をかけることで、力強いカラダに近づく
  • 自分に向き合う時間をとることで、何が心地よくて、何が心地悪いのか気づきやすくなる
  • 肩こりや頭皮・表情の硬さなど、カチカチな部分が柔らかくなり、日常が心地よく過ごせるようになる

プログラム内容

  1. みんなで対話のシェアタイム
  2. 呼吸を整える・心の準備
  3. ウォーミングアップ
  4. 太陽礼拝
    ヨガの基本となる動きのフローを繰り返す
  5. 呼吸とともにアーサナ
    コアをしっかりと使って動く
  6. 最後のおやすみタイム
    ゆっくりと意識的に体を休める

詳細

開催日時

毎週水曜日 9:30-10:30
※ スケジュールは、こちらより必ずご確認ください。

場所

  • JR総武線千駄ヶ谷駅 徒歩4分
  • 東京メトロ副都心線北参道駅 徒歩6分

※ お申込みいただいた方に詳しい場所をお送りします。

参加費

  • 初回体験:2,000円/回
  • ドロップイン:3,500円/回
  • 本クラス月額制:12,000円/4回

※ 本クラス月額制チケットご購入いただいた方で、来られない日があった場合は、プライベートレッスンやセミプライベートレッスンに変更で割引あり

持ち物

  • 動きやすい服装
  • ペットボトルや水筒等をご持参ください。
  • ヨガマット(レンタルマットのご用意もあります。)

※ 赤ちゃんに必要であれば、おもちゃやお菓子、敷物やミルクなど

開場時間

15分前からの入室が可能です 。

【募集中のレッスン】

自分のしたいと向き合う 日々日読書会
第3土曜日:10:00-12:00
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