毎週水曜日 9:30-10:30
※ スケジュールは、こちらより必ずご確認ください。
目次
ご案内
子連れでも、大人がしっかり動くクラスに参加したい。
そんな自身の強い想いから、クラスの内容を考えました。
子連れの方もそうでない方も、男性も女性も、ご家族でも一人でも参加していただけるクラス。
コドモは、部屋の中で安全に過ごしていればOK。
参加する大人で見守りながら、泣き声や笑い声を聞きながら、自分に集中してしっかりと動いていくクラスです。
インドで学んできた伝統的ハタヨガをベースに、呼吸法から体をダイナミックに動かすことまで様々な方法で”あなた”が、日常に取り入れやすいようにヨガをお伝えし、体をしっかりを動かしていきます。
「日常に取り入れる」とは、毎日ヨガをしてくださいということではありません。”あなた”のペースで、週一回だったり月一回だったりペースは様々でOK。
- こどももおとなも参加OK（託児なし）
- 妊婦さんも体調の良い方は参加OK
- もちろんヨガ初心者大歓迎
※ 効果を早めに体感したい場合は、毎週通っていただくことをおすすめします。
子連れOK大人がしっかり動く 日々日ヨガの効果
- 忙しいと後回しにしがちな、今のココロやカラダの調子に気づく
- 呼吸を整えることで、あなたのココロにスペースが生まれる
- 日常より少しの負荷をかけることで、力強いカラダに近づく
- 自分に向き合う時間をとることで、何が心地よくて、何が心地悪いのか気づきやすくなる
- 肩こりや頭皮・表情の硬さなど、カチカチな部分が柔らかくなり、日常が心地よく過ごせるようになる
プログラム内容
- みんなで対話のシェアタイム
- 呼吸を整える・心の準備
- ウォーミングアップ
- 太陽礼拝
ヨガの基本となる動きのフローを繰り返す - 呼吸とともにアーサナ
コアをしっかりと使って動く - 最後のおやすみタイム
ゆっくりと意識的に体を休める
詳細
開催日時
毎週水曜日 9:30-10:30
※ スケジュールは、こちらより必ずご確認ください。
場所
- JR総武線千駄ヶ谷駅 徒歩4分
- 東京メトロ副都心線北参道駅 徒歩6分
※ お申込みいただいた方に詳しい場所をお送りします。
参加費
- 初回体験：2,000円/回
- ドロップイン：3,500円/回
- 本クラス月額制：12,000円/4回
※ 本クラス月額制チケットご購入いただいた方で、来られない日があった場合は、プライベートレッスンやセミプライベートレッスンに変更で割引あり
持ち物
- 動きやすい服装
- ペットボトルや水筒等をご持参ください。
- ヨガマット（レンタルマットのご用意もあります。）
※ 赤ちゃんに必要であれば、おもちゃやお菓子、敷物やミルクなど
開場時間
15分前からの入室が可能です 。
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